الساعة الآن 01:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009


الإهداءات


الانتقال للخلف   منتديات انت لا غير > المنتديات العامة > المنتدى العلمي
التسجيل التعليمات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

المنتدى العلمي يهتم بكل مايتعلق بشؤن الطلبة والطالبات والمواضيع العلميه


« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: من قدك يازعيم (آخر رد :د.ساري الرياض)       :: كلمات (آخر رد :تغريد)       :: يَا أَيُّهَا النَّاسُ أَنتُمُ الْفُقَرَا ءُ إِلَى اللَّهِ ۖ (آخر رد :تغريد)       :: السياحة في تركيا (آخر رد :تغريد)       :: منطقة_جازا ن (آخر رد :تغريد)       :: خلفيات / ألوان (آخر رد :تغريد)       :: مسح البيانات (آخر رد :تغريد)       :: كيفية إنكار المنكر في حال انتشاره بين العامة (آخر رد :تغريد)       :: فضل صيام ثلاثة أيام من كل شهر (آخر رد :تغريد)       :: عرق_رستو_م حشي_خضار (آخر رد :تغريد)      

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ 5 يوم
==فطنه== غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Seagreen
 رقم العضوية : 1835
 تاريخ التسجيل : Jan 2016
 فترة الأقامة : 1259 يوم
 أخر زيارة : منذ 5 يوم (03:03 PM)
 الإقامة : الرياض المملكه العربيه السعودي
 المشاركات : 78 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : ==فطنه== is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيفسة الاقلاع عن التدخين




يجب تحديد موعد للإقلاع عن التدخين، وأن يكون القرار نابعاً من قناعة وعن عزيمة وإصرار، ولعل الإقلاع الفوري أفضل من الإقلاع التدريجي. الانشغال بأي أمر لصرف الفكر عن التفكير بالتدخين والسيجارة. الإكثار من شرب السوائل، سواء عصائر طبيعية أو ماء، واشرب هذه العصائر ببطء. الالتزام بالنشاط البدني، مثل المشي وكذلك صعود الأدراج. توجيه التفكير بصورة إيجابية، وآمِن أن الأعراض التي تظهر بعد توقف التدخين هي زائلة لا محال في مدة أقصاها أسبوعين. طلب المساعدة من الآخرين لتنفيذ قرار ترك التدخين بشكل نهائي. تجنب زيارة الأماكن المرتبطة بشكل وثيق بالتدخين، مثل القهوة والمحال التي يشتري منها المدخن دخانه. التوقف عن التبرير للنفس، فسماع خبر سيء لا يجبر ولا يطلب تدخين سيجارة كردة فعل عليه. * المال الموفر بعد الإقلاع عن التدخين، من الممكن مكافئة النفس به بشراء أي سلعة من الممكن الاستفادة منها. في فترة الإقلاع عن الدخان من الأفضل تجنب تناول الوجبات الدسمة، وكذلك من الأفضل إشغال الفم بالعكلة الخالية من السكر، أو بتناول الفاكهة. الإيمان بأهمية اليوم الذي يمر بلا تدخين، وفوائده العظيمة على الصحة.



 توقيع : ==فطنه==

أكفّ الشعر لك بالحب مدّيته.... .. تفضّل ذوق طعم الحب واهيامي
لأنك صرت له الاسباب ناديته.... وهذا ردّ فعل القلب ما ايلامي.

رد مع اقتباس
 


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009