ننتظر تسجيلك هـنـا



الإهداءات


 
الانتقال للخلف   منتديات انت لا غير > المنتديات العامة > المنتدى العلمي
 

المنتدى العلمي يهتم بكل مايتعلق بشؤن الطلبة والطالبات والمواضيع العلميه


« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: الأخضر ينهي تحضيراته لمواجهة (آخر رد :فيصل)       :: رئيس الاتفاق يجدد الثقة بالعطو (آخر رد :فيصل)       :: صور غريبه (آخر رد :فيصل)       :: الأنترنت - الشيخ صالح العثيمين (آخر رد :تغريد)       :: الكفته المشويه (آخر رد :تغريد)       :: أبحث عن أحد يخدعني (آخر رد :تغريد)       :: غايتي اوصل ارضاك (آخر رد :فيصل)       :: الشورى يطالب "هيئة التلفزيون" (آخر رد :د.ساري الرياض)       :: "سكني": 165 ألف أسرة استفادت (آخر رد :د.ساري الرياض)       :: ربَّــاهُ عَـوْنَــكَ فـالأمــ (آخر رد :تغريد)       :: وظائف وزارة الشؤون_الإسلامية (آخر رد :تغريد)       :: التغافل (آخر رد :تغريد)       :: يَوْمَ تُقَلَّبُ وُجُوهُهُمْ ف (آخر رد :تغريد)       :: استمرار هطول الأمطار (آخر رد :تغريد)       :: اللوز عند الاطفال (آخر رد :تغريد)       :: قبل سفرك (آخر رد :تغريد)       :: طريقة دمج ملفات وورد (آخر رد :تغريد)       :: ابتكار طابعة صغيرة جداً (آخر رد :تغريد)       :: غرامة تأخير الدين حرام (آخر رد :تغريد)       :: دخلتُ حِمَى الليلِ البَهيمِ (آخر رد :تغريد)       :: اطارات (آخر رد :تغريد)       :: طريقُكَ نحوَ السعادةِ صِدقُ (آخر رد :تغريد)       :: اطارات ورود (آخر رد :تغريد)       :: تنبيه -منطقة_مكة_المكرمة (آخر رد :تغريد)       :: رز بعدس (آخر رد :تغريد)       :: خدمة Sway (آخر رد :تغريد)       :: قشور الرمان (آخر رد :تغريد)       :: وَلَيَزِيدَنَّ كَثِيرًامِنْهُم (آخر رد :تغريد)       :: شقى الجرح يفوز بالجائزه (آخر رد :د.ساري الرياض)       :: «أبشر» يسهم في تسهيل الحصول (آخر رد :مهند)      

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-11-2019
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Seagreen
 رقم العضوية : 1835
 تاريخ التسجيل : Jan 2016
 فترة الأقامة : 1379 يوم
 أخر زيارة : 07-10-2019 (01:12 PM)
 الإقامة : الرياض المملكه العربيه السعودي
 المشاركات : 84 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : ==فطنه== is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيفسة الاقلاع عن التدخين




يجب تحديد موعد للإقلاع عن التدخين، وأن يكون القرار نابعاً من قناعة وعن عزيمة وإصرار، ولعل الإقلاع الفوري أفضل من الإقلاع التدريجي. الانشغال بأي أمر لصرف الفكر عن التفكير بالتدخين والسيجارة. الإكثار من شرب السوائل، سواء عصائر طبيعية أو ماء، واشرب هذه العصائر ببطء. الالتزام بالنشاط البدني، مثل المشي وكذلك صعود الأدراج. توجيه التفكير بصورة إيجابية، وآمِن أن الأعراض التي تظهر بعد توقف التدخين هي زائلة لا محال في مدة أقصاها أسبوعين. طلب المساعدة من الآخرين لتنفيذ قرار ترك التدخين بشكل نهائي. تجنب زيارة الأماكن المرتبطة بشكل وثيق بالتدخين، مثل القهوة والمحال التي يشتري منها المدخن دخانه. التوقف عن التبرير للنفس، فسماع خبر سيء لا يجبر ولا يطلب تدخين سيجارة كردة فعل عليه. * المال الموفر بعد الإقلاع عن التدخين، من الممكن مكافئة النفس به بشراء أي سلعة من الممكن الاستفادة منها. في فترة الإقلاع عن الدخان من الأفضل تجنب تناول الوجبات الدسمة، وكذلك من الأفضل إشغال الفم بالعكلة الخالية من السكر، أو بتناول الفاكهة. الإيمان بأهمية اليوم الذي يمر بلا تدخين، وفوائده العظيمة على الصحة.



 توقيع : ==فطنه==

أكفّ الشعر لك بالحب مدّيته.... .. تفضّل ذوق طعم الحب واهيامي
لأنك صرت له الاسباب ناديته.... وهذا ردّ فعل القلب ما ايلامي.

رد مع اقتباس
 


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:16 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009